Βαθιά Αναπνοή & Προοδευτική Χαλάρωση | Αφήστε την Ένταση 😌
Ανακαλύψτε βαθιά χαλάρωση με το πρότυπο 'Deep Breathing & Progressive Relaxation | Let Go of Tension 😌'. Αυτή η καθοδηγούμενη συνεδρία συνδυάζει βαθιά αναπνοή, χαλάρωση μυών και διαλογισμό προσοχής για να σας βοηθήσει να απελευθερώσετε την ένταση και να αναζωογονήσετε το μυαλό και το σώμα σας.
Χρησιμοποιήστε το πρότυποΕγγραφείτε για να χρησιμοποιήσετε αυτό το πρότυπο.
INTEGRATED FEATURES
Βαθιά Αναπνοή & Προοδευτική Χαλάρωση | Αφήστε την Ένταση 😌Ανακαλύψτε βαθιά χαλάρωση με το πρότυπο 'Deep Breathing & Progressive Relaxation | Let Go of Tension 😌'. Αυτή η καθοδηγούμενη συνεδρία συνδυάζει βαθιά αναπνοή, χαλάρωση μυών και διαλογισμό προσοχής για να σας βοηθήσει να απελευθερώσετε την ένταση και να αναζωογονήσετε το μυαλό και το σώμα σας.Τεχνικές Χαλάρωσης
In Progress
Completed(0)
Εμπειρία Βαθιάς Χαλάρωσης
Το πρότυπο 'Βαθιά Αναπνοή & Προοδευτική Χαλάρωση | Αφήστε την Ένταση 😌' έχει σχεδιαστεί για να σας καθοδηγήσει μέσα από μια σειρά ασκήσεων χαλάρωσης που απελευθερώνουν συστηματικά την ένταση και προάγουν μια βαθιά αίσθηση ηρεμίας. Ακολουθήστε τις δομημένες εργασίες για να επιτύχετε μια κατάσταση χαλάρωσης και αναζωογόνησης.
Βαθιά Αναπνοή για Σαφήνεια
Ξεκινήστε τη συνεδρία σας με επικεντρωμένες ασκήσεις βαθιάς αναπνοής που βοηθούν στην οξυγόνωση του σώματός σας και στην καθαρή σκέψη.
Προοδευτική Χαλάρωση Μυών για Απελευθέρωση
Συμμετάσχετε σε προοδευτική χαλάρωση μυών για να μειώσετε συστηματικά την σωματική ένταση και να προάγετε την ψυχική ευκολία.
Ενσυνειδητότητα και Ήπια Διατάσεις
Ολοκληρώστε με διαλογισμό ενσυνειδητότητας και ήπιες διατάσεις για να ενσωματώσετε τα οφέλη της χαλάρωσης και να νιώσετε ανανεωμένοι.
Προσφέρετε περισσότερα με χρονόμετρα pomodoro
FocusBox είναι ένα ισχυρό εργαλείο επιδόσεων που σας βοηθά να έχετε ελέγχο του χρόνου σας χρησιμοποιώντας Εργασίες, Χρονόμετρα Pomodoro, Φωνές Περιβάλλοντος και Εντυπώσεις για να σας βοηθήσει να εργάζεστε έξυπνα, όχι πιο δύσκολα.